工作日，应该如何正确缓解上班焦虑？
睡眠这件事，正成为越来越大的“问题”。中国睡眠研究会等机构发布的报告显示，2021年，中国有超3亿人存在睡眠障碍。 越夜越清醒，睡不着的时候怎么办？对很多年轻人来说，他们可能会打开解压视频。 快手上，“解压”相关的搜索行为在22:00-5:00间明显高于大盘水平。特别是晚11点到凌晨1点，作为结束这漫长而劳累一天的“安眠曲”——这一时段是相关搜索的顶峰。 在诸多解压视频中，“玩泥巴”是一个典型类别。快手上的话题#一起玩泥巴，有32.4亿播放量。 你永远无法想象什么样的视频会被归于解压，也无法想象广大网友能通过何种方式放松神经。而“玩泥巴”，这种和童年本能“交相辉映”的爱好，只是解压视频的冰山一角。 一、专业解压，专心“浪费生命” 你很可能在刷手机的时候偶遇带着“解压”标签、封面多彩的短视频。你随手点开，不知不觉看完整条，看着评论区同好们的热切交流，然后不明所以地退出——“这是个啥？” 赛博世界的现代人早已把解压视频的品类开发到极致——不妨看看下面这张图： “主流”解压视频——姑且称之为“专业解压视频”——存在的意义，是通过无意义劳动，让观看者获得视听愉悦。 整体上，专业解压视频可分为“破坏型”和“玩乐型”。 生活里总有一些“大无语”时刻，让你想把手上能抓到的东西都捏碎，以缓解即将爆炸的心情，破坏型解压视频，完美地满足了拥有即时破坏欲、却无法实现破坏行为的你。 在这一类视频里，创作者灵活运用各类动词，把完整的物品摧毁。虽然破坏是无效的、破坏后的烂摊子是很大的，但快乐无敌，观看者不用付出体力，却同享精神乐趣。 破坏型的相关动词包括但不限于： 捏——徒手操作，全是感情，没有技巧，大力出奇迹。操作对象如镁粉块、方便面、史莱姆、泡泡纸等。 切——运用各类刀具，切割冰块、肥皂、胶带球等。 撕——并不是初阶的“撕纸玩”，解压视频里主要是撕史莱姆膜，在各种漂亮的容器里涂一层液体，在它们干掉后，用镊子完整地撕下来，充分满足强迫症。 刮——比较常规，把一切凹凸不平的东西整平，就以下操作而言，杯子边沿的残余可能让强迫症有点难受。 烫——主要工具是一个烧红的铁球，铁球烫一切。由于效果具有不确定性，观众的期待值很高。 推——通常只需要一根手指的力量，就会产生流畅的破坏体验，如多米诺骨牌： 而玩乐型的解压视频，则意味着拍摄者需要做更漫长的前期准备工作，比如定格动画，拍摄剪辑；再比如丝滑的连锁反应，可能需要一步一步不停尝试才能保证一次成功。…