“电子安眠药”，年轻人该戒了
“睡眠不足的人，胳膊、腿更粗。” 据《生命时报》8月10日报道，国际营养学杂志《Nutrients》发表的一项研究发现，人们长肉的部位和他们的睡眠时长有关。 这项涉9413人的研究显示，与每日睡够7—9小时的人相比，每天睡眠不足7小时的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。 不少网友表示“终于知道我为啥腿粗了”“再也不敢晚睡了！”。 然而，“白天靠冰美式清醒，晚上靠褪黑素睡觉”已成为了一种新的生活方式。 大家嘴上说着“不敢晚睡”，身体却很诚实。 《2021年国民睡眠健康趋势洞察报告》显示，压力和报复性熬夜让我们“睡不着”也“不想睡”。 为了哄自己入睡，大家想尽了办法：热牛奶、香薰蜡烛、安神精油、真丝睡衣、蒸汽眼罩…… 然而，做足了这些睡前仪式感满满的操作，最后可能还得变身都市里的“深夜牧羊人”，靠一只只地数羊来哄睡自己。 现在，年轻人又开始转向线上助眠产品。 靠网络另一端的声音拯救睡眠，这样真的可行吗？ 线上助眠， “电子安眠药”？ 比早起更难的是早睡。 Mob研究院发布的《2022年国民睡眠洞察报告》显示，每天凌晨0—4点仍在使用移动设备的“夜猫人群”，月活跃用户规模均超4亿人。 除了因为工作、生活、社交压力所产生的焦虑而无法入睡，在短视频中流连忘返、在“橙色软件”频繁剁手也是“夜猫”们的常态。 手机是不少人的“失眠伴侣”。 为了帮助深夜emo大王、报复性熬夜选手们成功合眼，线上助眠产品应运而生。 线上助眠，指的是以线上产品为媒介，通过音频、视频等方式给用户带来助眠效果的特殊助眠产品，以白噪音、冥想、助眠直播为主。 听白噪音、跟练冥想、听相声、听宠物吃东西的声音……这种“电子安眠药”往往让用户通过“听”的方式，达到舒缓焦虑、放松入睡的目的。…